↗️ПРОЧЬ ИЗ ЗАМКНУТОГО КРУГА #прочьиззамкнутогокруга
Все мы родом из детства и оно не могло не оставить свой след на формировании нашей личности, скорее оно стало для нас формообразующим, основополагающим и фундаментальным. И теперь мы через эту призму выбираем партнеров, получаем новый опыт, реализуемся, социализируемся и как-то ощущаем себя в этом мире. Есть странные закономерности воспроизведения самой сильной боли и травм детства - навязчивое, неосознанное повторение.
Ребенок алкоголика вырастает и вступает в брак с алкоголиком. Ребенок, ставший жертвой насилия, создает семью с насильником или сам становится таким. Ребенок, которого бросили, выбирает недоступных или ненадежных партнеров. Ребенок, которого сексуально домогались, начинает заниматься проституцией. Ребенок, которого постоянно контролировали, продолжает беспрекословно подчиняться другим и т.п.
Это поразительный феномен. Почему мы так поступаем? Почему мы продолжаем испытывать боль и продлеваем наши страдания? Почему не разрываем закономерность ради лучшей жизни? Почти все люди воспроизводят негативное поведение, разрушая самих себя. Это странная правда, с которой борются психотерапевты и психологи. Каким-то образом мы умудряемся даже во взрослой жизни создать условия, удивительно похожие на те, что навредили нам в детстве.
Ловушка (схема) – это любые способы воспроизведения такого поведения. Схемы – это глубоко закрепившиеся убеждения о нас самих и о мире, усвоенные в раннем возрасте. Они лежат в центре нашего самоощущения. Чтобы избавиться от убеждения или схемы, нужно изменить восприятие себя и мира, но все дело в том, что это восприятие успокаивает нас, даже если причиняет нам вред. Ранние убеждения дарят нам чувство предсказуемости и уверенности, они удобны и знакомы. В некотором странном смысле мы с ними сроднились.
«Не бросай меня!» Ловушка Отвержения
«Я тебе не доверяю» Ловушка Недоверия и жестокого обращения
«Меня никогда не полюбят» Ловушка Эмоциональной депривации
«Я не такой, как все» Ловушка Изгнания из общества
«Я сам не справлюсь» Ловушка Зависимости
«Вот-вот случится беда» Ловушка Уязвимости
«Я никуда не гожусь» Ловушка Неполноценности
«Я чувствую себя неудачником» Ловушка Несостоятельности
«Я все делаю по-твоему» Ловушка Покорности
«Всегда можно сделать еще лучше» Ловушка Завышенных Стандартов
«Я получаю все, что хочу» Ловушка Избранности
У ловушек есть три основные черты, которые позволяют их распознавать:
1. Это пожизненные закономерности, или темы, в поведении.
2. Они разрушительны.
3. Они борются с вами за свое выживание.
Ловушка упорно борется за выживание. Нас сильно тянет подпитывать ее. Это связано со стремлением человека к постоянству. Ловушку мы хорошо знаем, и, хотя она причиняет боль, она удобна и знакома. Поэтому ее очень трудно изменить. Более того, в детстве наши ловушки чаще всего помогали адаптироваться к семье, в которой мы жили. Это была насущная потребность, проблема в том, что мы продолжаем вести себя так же, когда это нам больше не нужно.
https://schema-therapy.ru/schemes
